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12.10.2017の練習


夜練。
近所の坂T1にて
シッティング×10
ギアは34-23で固定。
その後、近所の周回コースにて
インターバル×3
体重減らない・・
うーん・・
サイタマ先生・・

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12.09.2017の練習


夜練。
近所の坂M1にて
ダンシング×10
ギアは50-21で固定。
その後、近所の周回コースにて
インターバル×3
体重減らない・・
うーん・・
サイタマ先生・・

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